La mauvaise circulation dans les jambes est un phénomène courant. Certaines plantes permettent d’améliorer la circulation sanguine naturellement : la vigne rouge, le fragon et le marronnier d’Inde sont particulièrement efficaces sous forme de complément alimentaire.
La vigne rouge
La vigne rouge (Vitis vinifera) est cultivée depuis l’Antiquité. Ses feuilles contiennent des flavonoïdes (anthocyanosides, quercétine) qui renforcent la paroi des capillaires et réduisent leur perméabilité. L’enveloppe des pépins est riche en OPC aux propriétés antioxydantes, et la peau du raisin renferme le resvératrol, un polyphénol protecteur.
Bienfaits
La vigne rouge contribue à une bonne circulation sanguine dans les jambes, réduit la sensation de jambes lourdes et participe à une pression artérielle saine. En cas de traitement médicamenteux, consultez votre médecin.
Le fragon
Le fragon ou petit houx (Ruscus aculeatus) est utilisé depuis l’Antiquité pour améliorer la circulation. Sa racine contient des saponosides stéroïdiques qui agissent sur le tonus des vaisseaux sanguins, des flavonoïdes antioxydants et des acides-alcools stimulant le renouvellement cellulaire. Il est déconseillé aux femmes enceintes.
Le marronnier d’Inde
Introduit en Europe à la fin du XVIe siècle, le marronnier d’Inde contient de l’aescine qui joue un rôle actif dans la circulation veineuse. Des études montrent une réduction significative de l’inconfort et des gonflements dans les jambes. Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants et en cas d’insuffisance rénale ou hépatique.
Améliorer sa circulation sanguine grâce aux plantes est donc possible. Les actifs contenus dans ces trois plantes le démontrent.
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Sources scientifiques
- Efficacy and safety of red vine leaf extract AS 195 (vitis vinifera) in chronic venous insufficiency: a systematic review and meta-analysis
- Ruscus aculeatus L. (Butcher's Broom) for Chronic Venous Insufficiency and Related Symptoms: A Systematic Review
- Horse chestnut seed extract for chronic venous insufficiency
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